＊レシピ＊ベジーバーガー

タンパク質不足で、よく食べたくなるのがベジバーガー！！

今日はそのレシピを！



ベジバーガー　パティ　約16個分

材料A
トマト　150ｇ
セロリ　200ｇ
オニオン　90ｇ
赤ピーマン　90g
塩　２Tsp

材料B
お好みのナッツ　150ｇ
お好みの種　50ｇ

材料C
フラックスシードパウダー　1／4カップ
ヘンプシード　２Tbs

１．材料Aをフードプロセッサーでみじん切りににする。その後ボールに移す（あまり細かくしすぎない）
２．材料Bをフードプロセッサーにかけ、１の野菜と混ぜる
３．２に材料Cを混ぜて、ディハイドレータートレイに、16個に分けて　24時間乾燥



手巻き寿司の感覚で、
サービングは、自分好みのトッピングを準備し
各自お皿で作ってもらいます。

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